Архив рубрики «Диета»

Диета гречка с квашеной капустой

Предлагаем еще один способ для похудения — диета гречка с квашеной капустой. Одним из наиболее ценных продуктов с точки зрения диетического питания является квашеная капуста. Она регулирует деятельность ЖКТ и понижает содержание холестерина в крови, поскольку богата молочной кислотой, то есть компонентом, улучшающим пищеварение и нормализующим вещественный обмен, благодаря которому расщепление жиров в организме происходит значительно быстрее. Всего лишь одна столовая ложка данного кушанья способна обеспечить нас дневной нормой витамина K. Немало там и других витаминов (например, С, А, В, Е, РР). Прочитать остальную часть записи »

Зелёная гречка рецепты сыроедения

Зелёная гречка рецепты сыроедения — предлагаем три основных рецепта сыроедения.

Пророщенная зелёная гречка – чрезвычайно полезный продукт питания, который богат разными витаминами и минералами. Прорастить её самостоятельно сможет каждый.

Как прорастить:grecha-zelen2

  • Для начала надо перебрать и промыть зёрна гречки проточной водой при помощи сита либо дуршлага, а затем выложить в широкую неглубокую ёмкость, предназначенную для использования в пищевых целях. После зелёную гречку требуется залить чистой отфильтрованной или настоянной на серебре водой (на одну часть крупы брать две-три части воды) и оставить на два-четыре часа. За данный промежуток времени зёрнышки успеют набухнуть и увеличиться в размере примерно в два раза. Если же вокруг них появиться некая слизь, то зёрна необходимо будет тщательно, но очень аккуратно промыть. Однако помните, что их нельзя оставлять в воде больше, чем на десять-двенадцать часов, поскольку в таком случае велика вероятность того, что они забродят. Прочитать остальную часть записи »

Гречка по утрам для похудения рецепты по утрам

Употребление гречки по утрам для похудения является одним из самых полезных, доступных и эффективных способов сбросить вес не навредив здоровью (предлагаем четыре эффективных рецепта! :) Ведь в этой крупе содержится много белка, а вот углеводов и жиров там небольшое количество. Кроме того, данный продукт помогает обогатить организм железом, йодом, калием, клетчаткой, аминокислотами да витаминами.

При регулярном употреблении гречки по утрам для похудения можно избавиться от трёх до двенадцати килограммов уже через две недели. Более точную цифру назвать довольно сложно, ибо результативность любой методики для снижения веса в каждом конкретном случае зависит от индивидуальных особенностей человека и его психологического настроя на достижение желаемой цели. Прочитать остальную часть записи »

Зелёная гречка с кефиром рецепты свойства

Предлагаем 2 рецепта приготовления зеленой гречки с кефиром, но сначала о пользе и вреде, особенных свойствах этих двух продуктов:04-zelen-kefic11

  • Зёрна гречки обладают богатейшим витаминно-минеральным комплексом. Особенно много в них железа. Кушая регулярно блюда, приготовленные из крупы, о которой идёт речь в данной статье, можно привести в норму уровень гемоглобина и избавиться от анемии. Есть в ней и достаточно большое количество магния. А он, как известно, помогает избавиться от лишнего веса и спасает от депрессивного состояния. Потому люди, любящие кушанья из гречки, обладают не только здоровым цветом лица, но и спокойным характером. Прочитать остальную часть записи »

Меню гречневой диеты для похудения правильное меню

01-meny-dieta1Здесь мы рассмотрим варианты правильного меню гречневой диеты для похудения, свойства гречки, рекомендации после применения гречневой диеты.

На самом деле люди, склонные к полноте, предпочитают худеть разными способами. Одни налегают на овощи или просто являются сыроедами, некоторые отказываются от кондитерских изделий, от пищи с большим содержанием холестерина и так далее. При этом вычисляя килокалории каждой съеденной порции. Кто-то ограничивает себя временными промежутками, при приеме пищи. Прочитать остальную часть записи »

Можно ли похудеть на кашах

12,08-kasa-poxyd11Можно ли похудеть на кашах? Диета на кашах занимает второе место среди существующих методик похудения. При помощи нее можно сразу достичь двух целей – похудеть и оздоровить свой организм. Этим она и отличается от тех диет, которые, обеспечивая похудение, наносят ущерб здоровью. Кроме того, данная диета очень проста, так как предполагает только одно условие – продержаться на кашевом рационе от недели до 10 дней, что совершенно не тяжело для людей, которые любят это блюдо. Мы предлагаем Вам конечно использовать гречневую диету — наиболее эффективную, которая имеет различные варианты меню. Прочитать остальную часть записи »

Разгрузочный день на гречке отзывы

Разгрузочный день на гречке — это не просто поесть кашку один день и ВСЕ, нужен свой определенный режим питания. Основные отзывы и рекомендации смотрите ниже.

1022-rozgruz-den11Многим известно не понаслышке, как сказываются на фигуре и самочувствии праздничные застолья. Если вы чувствуете, что ваш организм нуждается в отдыхе от обильного потребления праздничных блюд, самое время организовать разгрузочный день на гречке. По мнению диетологов, это лучший вариант для возвращения жизненного тонуса и снижения лишнего веса. Однажды попробовав, возможно, вы захотите проводить такой разгрузочный день регулярно, ведь польза от него для здоровья и красоты неоценима.

Смотрите также диета на гречневой каше 3 дня результаты и рецепты.

Как подготовиться к разгрузочному дню на гречке?

Разгрузочный день на гречке позволяет вывести Прочитать остальную часть записи »

Диета гречка с кефиром рецепт отзывы

Диета гречка с кефиром занимает второе место по популярности, давайте рассмотрим рецепты приготовления и отзывы людей, которые прошли этот курс похудения.

09-grechka-kefirdiet11Многие диетологи не без основания считают, что гречка – это самая полезная крупа, которая применяется в диетической кухне, причем она превосходно подходит как для борьбы с лишними килограммами, так и для оздоровления организма. На пике популярности сейчас находится диета – гречка с кефиром. Гречневая крупа – источник витаминов и многих минеральных веществ – а значит, источник энергии. В гречке содержится большой процент белка и низким содержанием углеводов, именно поэтому она идеально подходит для борьбы с лишним весом. Гречка – это сытный, хотя и низкокалорийный продукт, а значит, придерживаясь гречневой диеты, вы не ощущаете чувства голода. Прочитать остальную часть записи »

Диета на гречке с молоком как приготовить

Диета на гречке с молоком относится к разряду «щадящая». Кроме того, диета на гречке с молоком считается одним из самых эффективных режимов, которые рассчитаны на неделю.

08-grechka-diet-molok11Сами по себе продукты, входящие в состав этой диеты – то есть молоко и гречка – очень полезны для организма. Гречневая крупа содержит массу полезных веществ – витамины группы В и Р,рутин, а также минеральных веществ – йод, фосфор, кальций, соли железа. Кальций необходим человеку для укрепления костей, зубов, ногтей. Витамин В благотворно влияет на кровообращение и улучшает работу желудочно-кишечного тракта. Гречневая крупа очищает организм и укрепляет сосуды. Кроме того, в гречке содержится большое количество растительного белка, поэтому можно отказаться от потребления животного белка. Молоко также очень полезно: оно содержит витамины А, В1, а кроме этого, лактозу. Все вместе это благотворно влияет на почки и работу сердца. Прочитать остальную часть записи »

Можно ли похудеть на гречке как можно похудеть

06-grechka-poxudet11Можно ли похудеть на гречке – эта диета не голодание и поэтому ею пользуются многие женщины, ведь она вторая по эффективности. Как и на сколько можно похудеть — на 3-7 кг, нужно только знать как запаривать гречку.
Достоинством гречневой диеты является то, что похудеть можно не изнуряя себя голодом, причем похудеть очень быстро: за неделю сбрасывается до 7 кг (1 кг в день, больше не рекомендуем). Гречневая диета – это диета, при которой допускается употребление только гречи. Гречка низкокалорийна, в ней содержатся аминокислоты, железо, калий, кальций, медь, йод, фосфор, фтор, бор, кобальт, молибден, цинк, и витамины, такие, как В1, В9 (фолиевая кислота), В12, Е. Фолиевая кислота, например стимулирует кроветворение и повышает сопротивляемость организма болезням.

Смотрите также можно ли похудеть на гречке за 3 дня. Прочитать остальную часть записи »