Диета гречка с кефиром рецепт отзывы

Диета гречка с кефиром занимает второе место по популярности, давайте рассмотрим рецепты приготовления и отзывы людей, которые прошли этот курс похудения.

09-grechka-kefirdiet11Многие диетологи не без основания считают, что гречка – это самая полезная крупа, которая применяется в диетической кухне, причем она превосходно подходит как для борьбы с лишними килограммами, так и для оздоровления организма. На пике популярности сейчас находится диета – гречка с кефиром. Гречневая крупа – источник витаминов и многих минеральных веществ – а значит, источник энергии. В гречке содержится большой процент белка и низким содержанием углеводов, именно поэтому она идеально подходит для борьбы с лишним весом. Гречка – это сытный, хотя и низкокалорийный продукт, а значит, придерживаясь гречневой диеты, вы не ощущаете чувства голода. А если к гречневой каше добавить кефир, то это не только улучшит вкус каши, но и принесет несомненную пользу. Кефир –источник кальция и витаминов А, В2, В12. Кефир улучшает пищеварение, выводит из организма шлаки, а его бактерии борются с гнилостными процессами в кишечнике. Кефир улучшает пищеварение, что в итоге положительно влияет на кожу, делает более ровной и красивой. Таким образом, диета на кефире с гречкой подходит и для похудения, и для оздоровления организма. Гречка отделяет шлаки от клеток стенок кишечника, а кефир успешно выводит эти шлаки из организма.
Существует несколько рецептов приготовления гречневой каши по этой диете.

Смотрите гречневая крупа и овощи для похудения рецепт.

Гречка с кефиром рецепт первый

Стакан гречневой крупы перебрать, ошпарить кипятком. После этого повторно залить крупу двумя стаканами кипятка, закрыть крышкой и оставить на ночь. Утром слить лишнюю воду. Соль, сахар, какие-либо специи добавлять нельзя. Кефир (низкокалорийный) пить отдельно. В день можно выпивать до одного литра кефира. Его следует пить либо за 30 минут перед, либо за 30 минут после приема пищи. Кашу можно есть в любое время, причем количество приемов пищи не ограничено. Как видим, это простой, но очень действенный рецепт для того, чтобы привести в норму свой организм.

Смотрите также что лучше для похудения гречка или рис.

Гречка с кефиром рецепт второй

Один стакан гречневой крупы ошпарить кипятком и залить двумя стаканами низкокалорийного кефира. Посуду закрыть крышкой, завернуть в полотенце и настаивать сутки при комнатной температуре. Количество приемов пищи не ограничено, но одна порция не должна превышать 250 грамм. Кроме этого, можно употреблять в неограниченном количестве минеральную воду без газа и зеленый чай.

Эта диета гречка с кефиром является довольно жесткой и поэтому придерживаться ее нужно не более 7-14 дней. После этого нужно сделать перерыв не менее одного месяца, а потом диету можно повторить. На такой диете можно похудеть довольно быстро, можно сбросить 7-10 килограмм, а также хорошо очистить свой организм от шлаков.
Соблюдение этой диеты способствует выводу жидкости и очищению организма, но иногда может появиться головная боль, слабость, может понизиться давление. Это происходит из-за недостатка соли. Особенно часто это происходит в жару, при посещении сауны и при интенсивных занятиях спортом. При возникновении слабости очень поможет мед. Его лучше всего развести в стакане теплой воды и выпить медленными глотками. Глюкоза попадет в мозг и слабость отступит.

Видео-отзыв:

Выход из диеты гречка с кефиром

Очень важен правильный выход из данного рациона. Если сразу же после окончания диеты позволить себе все блюда, то помимо очень быстрого возвращения растаявших килограммов можно нанести вред организму, нарушив обмен веществ. На следующее утро при выходе из диеты можно сварить яйцо и выпить стакан сладкого чая. Для первого приема пищи этого будет вполне достаточно, поскольку за время диеты желудок уменьшился и большего количества пищи он не потребует. На обед можно съесть кусочек вареного мяса или вареной рыбы. Постепенно в рацион нужно включать овощи, фрукты, индейку и куриную грудку.
Перед применением диеты гречка с кефиром лучше проконсультироваться с врачом, особенно при наличии хронических заболеваний, при пониженном гемоглобине и низком давлении. Беременным и кормящим женщинам следует воздержаться от этой диеты.

Гречка с кефиром отзывы о диете

Отзывы Марина, 31 год. Гречку заливала кипятком и оставляла на ночь. Не варила! Соль, сахар не добавляла. Иногда (1 раз в день) заливала гречку 1% кефиром. Старалась не есть перед сном. Как ни странно, чувства голода не испытывала. Пила очень много зеленого чая без сахара. Продержалась на диете 10 дней. Похудела на 8 килограмм!! Отличная диета!
Отзывы Елена, 49 лет. Решила попробовать диету «кефир-гречка». Выдержала только 5 дней. Похудела на 3 килограмма. Понравилась ее доступность – только кефир и гречка, да и готовить несложно. Через месяц попробую обязательно еще раз!! Теперь вдвоем с подругой.

Рецепты диеты гречка с кефиром просты, пишите свои отзывы и комментарии по данной тематике.

Похожие записи

Оставить комментарий