Как запарить гречку для диеты на воде лучше

Как запарить гречку для диеты на воде — лучше всего запарить гречку на ночь на холодной воде или использовать горячую воду в термосе, это проверено практикой. Подробно как запарить гречку для диеты с пользой смотрите ниже.

Гречка – продукт очень полезный и практически незаменимый в рационе человека. Используют гречку в меню как компонент здорового питания, а также как основу для разнообразных диет, как лечебных, так и косметических.

Основная польза запаренной гречки для диеты на воде:

  • 0406-grechka-zaparit22Гречневая крупа богата сложными углеводами, которые обеспечивают энергию, при этом, не превращаясь в нежелательные накопления на теле. Употребление в пищу именно сложных углеводов обеспечивает длительное насыщение, что немаловажно при соблюдении различных диет для снижения массы тела.
  • Гречка содержит целый комплекс необходимых для организма витаминов, таких как витамины группы В, группы Р, витамин С, Е. Также гречневая крупа поставляет такие микроэлементы для полноценного функционирования всех органов – кальций, фосфор, магний, цинк, йод, железо и многие другие. Считается, что при соблюдении диеты на основе гречневой крупы организм не испытывает нехватки витаминов и полезных веществ.
  • Белок растительного происхождения, который в большом количестве содержится в зернах гречихи, просто уникален. Он полностью заменяет животный белок, без которого не происходят процессы построения и обновления клеток и не усваиваются некоторые минералы. Потому гречка идеально подходит для белковой диеты, которая подразумевает употребление белковых продуктов на протяжении всего курса.
  • Кроме всех прочих достоинств, гречневая каша способствует очищению организма от шлаков и токсинов, поскольку, как и любая каша, она действует как щеточка по всему кишечнику. Избавление от шлаков влечет за собой улучшение обмена веществ, стабилизацию работы всех органов пищеварения. Результаты таких метаморфоз налицо – улучшается состояние кожи, ногтей и волос.

Диета для снижения веса, основанная на гречневой каше, очень популярна благодаря своей простоте и сытности. В течение всего курса разрешается употреблять только гречку, без соли или сахара. Можно запивать ее обезжиренным кефиром, большим количеством зеленого чая или воды.

Смотрите также как правильно варить крупу в мультиварке.

Как запарить гречку для диеты на воде

Запарить гречку для диеты следует особым образом. Гречка не варится, а запаривается кипятком. При такой обработке в зерне сохраняется больше полезных и ценных веществ. Крупу нужно промыть в холодной воде, избавиться от мусора и залить кипятком в двойном объеме. Желательно использовать контейнер с плотной крышкой, или термос. Приготовленная вечером гречка к утру становится мягкой и вкусной – как обычная сваренная каша. Есть ее нужно на завтрак, обед и ужин. Вообще, можно есть сколько хочется, главное – не солить. Чувство голода – не атрибут гречневой диеты.

0406-grechka-zaparit11

на воде на ночь

Если хотите сохранить максимум пользы в гречневой каше – то заливайте ее не кипятком, а холодной кипяченой водой, а еще лучше родниковой. В таком случае настаивать ее придется целую ночь. Получится не менее вкусная, но более полезная диета. Смотрите также видео-рецепт как запарить гречку в термосе.

Запарить гречку для диеты на ночь нужно столько, сколько съедите за день. На завтра лучше не оставлять, потому что даже в холодильнике гречка приобретает неприятный привкус, уж поверьте мне.
За одну неделю такой диеты можно избавиться от 7 килограммов лишнего веса. Похудение происходит за счет выведения лишней жидкости из организма, так как в рационе отсутствует соль, которая обычно удерживает воду в теле. Снижению веса способствует и выведение шлаков и токсинов. Благодаря последнему налаживается работа всех органов нашего организма, излечиваются некоторые недуги.

Конечно, существуют и противопоказания к гречневой диете – это хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Некоторые диетологи не советуют следовать диете на гречневой каше более трех дней. Специалисты считают, что однообразное меню приводит к недостатку некоторых ценных веществ в организме. Хотя этот пробел можно заполнить комплексом поливитаминов, купленным в аптеке. В любом случае, важно прислушиваться к своим ощущениям – если вы чувствуете себя хорошо, то можно худать около недели, а если теряете сознание от голода – прекращайте. Красота, конечно, требует жертв, но не таких.

Теперь Вы знаете как запарить гречку для диеты на воде на ночь, в термосе, пишите свои отзывы и комментарии!

Похожие записи

Оставить комментарий