Меню гречневой диеты для похудения правильное меню

01-meny-dieta1Здесь мы рассмотрим варианты правильного меню гречневой диеты для похудения, свойства гречки, рекомендации после применения гречневой диеты.

На самом деле люди, склонные к полноте, предпочитают худеть разными способами. Одни налегают на овощи или просто являются сыроедами, некоторые отказываются от кондитерских изделий, от пищи с большим содержанием холестерина и так далее. При этом вычисляя килокалории каждой съеденной порции. Кто-то ограничивает себя временными промежутками, при приеме пищи.

Гречка, как полезный продукт

Гречневая диета, один из эффективных способов для результативного похудения. Благодаря полезным свойствам гречки, диета позволяет избавиться от лишних килограммов и при этом чувствовать себя сытым. Ведь в ней содержатся все самые полезные микроэлементы и витамины, которые позволяют избежать чувства голода. Если поставить цель и упорно следовать всем предназначениям, то результат может быть минус 10 килограмм за две недели.

Меню гречневой диеты для похудения имеет несколько вариантов, которые подойдут каждому, в зависимости от его сдержанности и направленности на результат. Почему гречка? А не овес или пшено. Ответ тут прост, именно в гречке содержатся витамины группы В, насыщенная фолиевая кислота, ряд полезных микроэлементов кальция и железа. Самое главное, что в ней не содержится сахароза, в отличие от других круп. Наоборот, в ней очень много природного и полезного белка, что благоприятно для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов.

Популярные меню гречневой диеты для похудения

Особенность меню заключается в том, что гречка должна быть приготовлена особым способом. Только так достигается положительный результат данной диеты.

  • 1) Натуральная гречка. Самый простой и удобный способ, который требует только терпения. Гречку, к примеру, 200-300 грамм, заливают кипяченой водой в обычных соотношениях, и оставляют на 12 часов. Спустя время, сливают лишнею воду, а получившуюся массу делят на три равных части.

И как вы догадались, полученная каша есть меню на целый день. Не пугайтесь, зато результат не заставит себя ждать. При этом можно пить любой чай, только без сахара. Рекомендуется так же натощак утром в теплой воде растворять ложку меда, чтоб не страдать дефицитом сладкого (сахар нельзя). Через пару дней в меню можно добавить овощи и цитрусовые фрукты. И не забывайте в течение дня пить больше жидкости, что способствует быстрому выведению из организма вредных и токсичных веществ.

  • 2) Гречка на обезжиренном кефире. Рецепт довольно прост и не многим отличается от предыдущего. Как сказано выше, берем тоже соотношение крупы и вместо воды используем кефир. Через 12 часов набухшую массу распределяем на весь день. Вкус порадует не многих, но результат требует жертв. Тем боле в течение дня рекомендуется обильное питье (не сладкое), а сам кефир в сочетании с крупой, насытят вас силами на целый рабочий день. Проявите выдержку и терпение.
  • 3) Гречка с курагой или черносливом. Сухофрукты добавляются к натуральной гречке на воде из расчета 100 грамм в день. Если переборщите, то диета пойдет насмарку и вес начнет опять брать свое. Рекомендуется рецепт на вторую неделю гречневой диеты.
  • 4) Натуральные соки с гречкой. Рецепт для тех, кто не имеет терпения и достаточной уверенности в своих силах. По-прежнему главный продукт – гречка на воде, но в течение дня можно побаловать себя натуральными соками (морковным, яблочными, цитрусовым миксом и т.д.). С соками нужно быть аккуратнее, так как они содержат большое число калорий и могут вызвать аллергическую реакцию, поэтому ограничьтесь тремя стаканами вдень.

Обращаю ваше внимание на то, что диета рассчитана на две недели, не больше. Не усугубляйте свое положение и не в коем случаи не увеличивайте сроки. А для тех, кто решится, в первый раз хватит семи дней, чтоб потерять около 10 килограмм. Для большей уверенности поставьте эксперимент и продержитесь день, вы поймете для вас этот способ или нет. Но гарантированная легкость придёт уже спустя сутки. Решать только вам.

Новая жизнь после применения меню гречневой диеты для похудения

Не прибегайте к данному способу слишком часто, ведь диета рассчитана на определенный временный период, который вскоре закончится. Вот дальше начинается самое трудное – сохранить полученный результат и заново не набрать лишних килограммов.

Поможет в этом конечно активное занятие спортом, да и просто старайтесь вести подвижный образ жизни. Ставьте цель и настойчиво к ней стремитесь. Поменяйте полностью рацион своего питания. Откройте для себя новый мир. Постарайтесь отказаться от тех привычек, которые негативно сказывались на вашем организме, и способствовали лишнему весу.

Помните одно важное правило, как только лишние килограммы начинают брать свое, сразу без проволочек устраиваем день гречневой каши. Ведь та легкость, которую вы получите, пройдя курс меню гречневой диеты для похудения, стоит того, чтоб закрепить полученный результат.

Похожие записи

Один комментарий на “Меню гречневой диеты для похудения правильное меню”

  • seportal:

    По мне так лучше вообще отказаться от еды, чем есть то, что не нравится. Пусть даже это и супер-полезная гречневая каша. Поэтому я предпочитаю занятия в тренажерном зале.

Оставить комментарий